本報訊 （岳耀軍 林明秀） 一瓶500毫升的可樂竟含53克添加糖，一包辣條的熱量需慢跑46分鐘才能消耗……5月16日，在“中國學(xué)生營養(yǎng)日”到來之際，北順小學(xué)聯(lián)合聊城市人民醫(yī)院專家團隊開展了豐富多彩的健康營養(yǎng)主題活動。

　　5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”，今年的主題是“吃動平衡 身心健康”，倡導(dǎo)“減油、增豆、加奶”和“增加蔬菜水果、粗糧和水產(chǎn)消費”。為引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)營養(yǎng)觀念，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣，聊城市人民醫(yī)院的專家們通過通俗易懂的語言和生動形象的案例，為學(xué)生們講解營養(yǎng)的奧秘。在臨床營養(yǎng)科醫(yī)師李巖巖、高翠翠的指導(dǎo)下，學(xué)生們利用食物模型親手搭建“平衡膳食寶塔”。直觀了解了五谷雜糧、蔬菜水果、肉類、乳制品等食物在每日飲食中的合理比例，掌握了科學(xué)搭配膳食的方法。借助“平衡膳食餐盤”，學(xué)習(xí)合理搭配一日三餐。

　　“你們喜歡喝飲料，但知道每瓶飲料的含糖量嗎？”“一瓶500毫升的可樂添加糖就達53克！”為揭秘“隱形糖”，讓學(xué)生遠離甜蜜陷阱，臨床營養(yǎng)科醫(yī)師陶斐斐向?qū)W生們展示了常見飲料中的糖分含量，用數(shù)據(jù)讓孩子們認識到過量攝入糖分的危害。老師向每名學(xué)生發(fā)放了限鹽勺，倡導(dǎo)低鹽低糖飲食，培養(yǎng)健康生活方式。

　　辣條、薯片、蝦條等零食是很多孩子的最愛。但是，當(dāng)聽到臨床營養(yǎng)科副主任段曉萌說，吃一包辣條需慢跑46分鐘才能消耗其熱量后，不少學(xué)生嚇得吐出舌頭?；顒又校⒆觽兓?ldquo;小小營養(yǎng)師”，通過閱讀常見零食的營養(yǎng)標(biāo)簽，學(xué)習(xí)如何計算食物能量，并理解運動與飲食平衡的關(guān)系。段曉萌幫助孩子們建立起“吃動平衡”的健康理念，學(xué)會在日常生活中做出更明智的食物選擇。

　　在“品嘗健康奶制品”環(huán)節(jié)，臨床營養(yǎng)科醫(yī)師魏巍帶領(lǐng)孩子們試吃了脫脂含糖酸奶、低脂含糖酸奶和全脂無糖酸奶等產(chǎn)品，并學(xué)習(xí)計算酸奶中的含糖量。通過對比品嘗，學(xué)生們不僅了解了奶制品的營養(yǎng)差異，還學(xué)會了如何選擇更健康的乳制品。

　　吃動平衡是保持健康體重的關(guān)鍵。在趣味互動環(huán)節(jié)，康復(fù)治療師杜俊濤帶領(lǐng)孩子們使用墊子和排球進行游戲，讓孩子們體驗運動的樂趣，進一步理解“飲食與運動相結(jié)合”的重要性。

　　“此次活動不僅是一場知識的科普，更是一次健康生活方式的倡導(dǎo)，我們會以此次活動為契機，將營養(yǎng)健康知識融入日常教學(xué)和班級管理中，引導(dǎo)同學(xué)們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。同時，希望家長在家中以身作則，為孩子營造健康的飲食環(huán)境，與學(xué)校共同守護孩子們的健康。”北順小學(xué)黨支部書記、校長張傳敬說。