世界卒中日當天，市五院醫護人員在建委家屬院義診

　　□ 文/圖 鞠圣嬌 王秀云

　　“無論是普通人還是腦卒中患者，都需要進行體育鍛煉，體育鍛煉對提高身體素質、預防腦卒中很有幫助。”10月29日，聊城市第五人民醫院神經內科主任程桂芝在接受采訪時說。

　　2024年10月29日是第19個世界卒中日，今年的宣傳主題是“體醫融合，戰勝卒中”。程桂芝發現，很多市民不愛運動、不會運動，在臨床上，一些腦血管病高風險人群、腦卒中患者也存在這樣的情況。她曾經收治了一名腦部小血管堵塞的患者，出院回家后只愿意躺在床上，導致身體狀況越來越差，還有的老年人因為腰痛腿痛而不愿意運動。

　　腦卒中俗稱中風，分為缺血性腦卒中（如腦梗死）和出血性腦卒中（如腦出血）兩種類型，發病率、致殘率、復發率和死亡率高，而運動缺乏是可干預的腦卒中危險因素之一。科學的運動有助于保持骨骼肌肉健康，控制血壓和血脂，降低患高血壓、腦卒中、冠心病、2型糖尿病等慢性疾病的風險。

　　對于腦卒中患者來說，功能訓練也是康復手段之一，可以幫助其恢復運動功能，提高生活自理能力。腦卒中發病后的前半年有康復的希望，程桂芝會給腦卒中患者開出個體化“運動處方”，并邀請醫院康復治療師對患者進行指導，教患者一些運動小技巧，保證患者運動到位。“我們在患者病情穩定后，會盡早開始康復治療，比如要求患者臥床時手腳擺放姿勢正確，通過主動或被動的方式鍛煉肌肉，促進血液循環。”程桂芝說，腦卒中患者運動時要遵醫囑，有的患者上肢活動存在障礙，胳膊無法自如抬起，卻想將胳膊抬得更高，最終導致肌肉拉傷。運動不等于全身性活動，例如有的患者需要鍛煉手指，以解決精細動作不靈活、手指力量弱等問題，這也是運動的一種。

　　“每個人要根據體質、年齡等決定運動量，要量力而行。”程桂芝提醒市民，進入秋冬季節，天氣寒冷、早晚溫差大，外出運動時要注意選擇合適的時間、合適的運動方式，避免在惡劣環境下鍛煉或進行激烈運動。寒冷天氣外出運動，容易受到冷風侵襲，增加疾病風險，對心肺功能也是一種挑戰。有些患者合并糖尿病等疾病，運動時更應該適量而行，避免空腹劇烈運動導致低血糖。

　　程桂芝建議，市民可以選擇散步、走路、騎自行車等有氧運動，要注意運動姿勢。如果患有腰腿疼，可以在家進行一些簡單的肢體活動，如做一些常見的家務活動，掃地、拖地等可以鍛煉腰部、腿部肌肉，洗菜、做飯可以鍛煉手臂肌肉和手部的精細運動。

　　“群眾如果出現口角歪斜、一側肢體活動不靈活、說話不清晰等癥狀，意味著可能發生了腦卒中，應及時到醫院檢查。”程桂芝說，腦卒中患者接受救治時間越早，效果越好。運動也是一樣，身體允許的情況下，越早開始合理運動，對身體健康越有好處。