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立夏后養生防病須抵御濕熱邪氣

來源:聊城晚報  2024-05-13 09:40:13
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  5月5日迎來立夏,這是夏季的第一個節氣。中醫專家提示,立夏之后,氣候特點以濕熱為主,人若不能適應,感受濕熱邪氣,則易發病。

  “立夏標志著自然萬物由‘生’到‘長’的一個轉折。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院內分泌科副主任醫師李景說,立夏之后,天地之氣相交,氣溫開始升高,濕熱之氣漸盛,人體的陽氣也逐漸旺盛,新陳代謝開始增強,毛孔開泄易感受邪氣,因此需重點防范幾類疾病。

  李景說,立夏后易發皮膚疾病,如痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等??赏ㄟ^勤洗澡、勤換洗衣物等保持皮膚清潔干爽,避免到蚊蟲多的地方,還可佩戴芳香化濕的香囊,并適量服用藥膳、代茶飲等,以達到祛濕清熱的功效。

  同時,夏日感受濕熱邪氣、暴飲暴食、食用不潔食物或過量食用冰品、海鮮等,容易發生泄瀉。若有吐瀉不止甚至乏力、脫水、意識不清等表現,需要盡快就醫。三餐清淡有節制、減少寒涼食物攝入、適量喝姜湯等可更好避免泄瀉發生。

  “中醫認為夏季屬火通心脈,此時養生防病也需圍繞養心展開。”李景介紹,心主神明,夏日養生宜保持心神安寧平和,培養偏安靜的興趣愛好,避免動怒;可適當食用蓮子、百合、竹葉等清心養心安神之品;還可適量食用紅色食物補氣養血,如紅棗、番茄、胡蘿卜、櫻桃、紅豆、紅米等。據新華社

編輯:李明
校對:蘇永樂
審核:劉 飛
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