“今天早上，兒子差點氣死我！”“鬧脾氣，不上學，說什么都不聽，我這心火直往上冒，差一點沒忍住揍他一頓！”“早晚得被他氣死！”……
在日常生活中，你是否也有怒火中燒的時刻？這時候你的選擇是什么？忍了又忍，把怒火徹底熄滅？還是徹底爆發，事后又悔不當初？
發脾氣是一個代價很高的行為，如果非發不可，那就得物超所值，產生兩個效果——讓自己得到釋放，給孩子一些啟示。發火前，先問自己三個問題：1.我發火為了什么？2.孩子真的錯了嗎？3.此刻什么事比發脾氣更重要？先自我調整情緒，或許就能忍住不吼孩子，理性地與孩子溝通。
如果不能平復情緒，可以使用三招：1.離開現場，遠離讓你怒火攻心的人和環境；2.找一個安靜的地方放松，深呼吸四五次，而且越慢越好；3.如果以上不奏效，那么就找個沒人的地方吼一嗓子，或者進臥室摔摔枕頭。把壞情緒發泄出去，才能更理性地解決孩子的問題。 （聊城家庭成長服務師 梁國章）
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