“今天早上,兒子差點氣死我!”“鬧脾氣,不上學,說什么都不聽,我這心火直往上冒,差一點沒忍住揍他一頓!”“早晚得被他氣死!”……
在日常生活中,你是否也有怒火中燒的時刻?這時候你的選擇是什么?忍了又忍,把怒火徹底熄滅?還是徹底爆發,事后又悔不當初?
發脾氣是一個代價很高的行為,如果非發不可,那就得物超所值,產生兩個效果——讓自己得到釋放,給孩子一些啟示。發火前,先問自己三個問題:1.我發火為了什么?2.孩子真的錯了嗎?3.此刻什么事比發脾氣更重要?先自我調整情緒,或許就能忍住不吼孩子,理性地與孩子溝通。
如果不能平復情緒,可以使用三招:1.離開現場,遠離讓你怒火攻心的人和環境;2.找一個安靜的地方放松,深呼吸四五次,而且越慢越好;3.如果以上不奏效,那么就找個沒人的地方吼一嗓子,或者進臥室摔摔枕頭。把壞情緒發泄出去,才能更理性地解決孩子的問題。 (聊城家庭成長服務師 梁國章)
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